Prova de aptidão física do MININT: resistência, força e flexibilidade postas à prova

Prova de aptidão física do MININT: resistência, força e flexibilidade postas à prova

Além da componente teórica, o Concurso Público de Ingresso Externo do Ministério do Interior exige que os candidatos demonstrem boas condições físicas. O portal oficial candidaturas.minint.ao detalha as quatro componentes que integram a prova de aptidão física.

O que vai ser avaliado

• Resistência cardíaca — capacidade do sistema cardiovascular para sustentar esforço prolongado;
• Resistência muscular — capacidade dos músculos para repetir esforços sem fadiga excessiva;
• Força muscular — capacidade de gerar força em exercícios específicos;
• Flexibilidade e composição corporal — amplitude de movimento articular e proporção corporal do candidato.

A prova com maior peso na avaliação

Ao contrário do que muitos candidatos podem assumir, a componente física não é secundária: segundo a cotação geral do recrutamento divulgada no portal, a prova de aptidão física vale 55% da nota final, mais do que a prova escrita, que representa 45%. Isto significa que a preparação física deve ser levada tão a sério quanto o estudo para a componente teórica.

Uma recomendação para os candidatos

Tendo em conta o peso desta componente, é aconselhável que os interessados no concurso comecem desde já a preparar-se fisicamente, através de treino de resistência aeróbica, exercícios de força muscular e trabalho de flexibilidade, sobretudo os candidatos às carreiras mais exigentes em termos operacionais, como a Polícia Nacional, o Serviço Penitenciário e os Serviços de Protecção Civil e Bombeiros.

Fonte: Portal oficial do Ministério do Interior — candidaturas.minint.ao